Remo Indoor

Remo Indoor

Remo Indoor

O meu caminho, na busca constante de truques e formas de garantir que não me acomodo ao caso de amor que tenho com o meu sedentarismo estrutural, continua…

Os anos foram passando, mas agora acho que já posso afirmar que a constância, que reconheço na vontade que sempre tive de me manter ativa, finalmente começa a dar frutos.

De leitura em leitura, de pensamento em pensamento, fui também experimentando-me, aqui e ali e conhecendo-me cada vez mais e melhor.

Há 5 anos, lancei-me sozinha no Caminho de Santiago como um desafio, mesmo detestando andar, e no início de 2023, depois de ter voltado ao Caminho mais quatro vezes, passei a caminhar TODOS os dias, um mínimo de 10.000 passos. O compromisso, ou segundo desafio que segurou o primeiro foi de que enquanto tivesse pernas, fizesse sol, ou chuva, cansaço ou doença, ia caminhar...Tenho.  #sempreparasempre

Garantido o exercício cardio em modo constante, faltava tratar do reforço e manutenção da força, da resistência e do alongamento/flexibilidade do meu corpo.

Andei o último ano ano a estudar e a pensar sobre como melhorar a nossa condição física presente e futura e qual seria a melhor (e mais fácil… ) forma de resolver esta questão de uma vez por todas.

As várias tentativas de ginásios ao longo dos anos que acabaram porque, "eu sofro, mas não nasci para sofrer", mostraram-me que detesto ginásios. Também percebi que o único aparelho que experimentei lá e gostei foi o remo...

Força, resistência, o corpo todo, baixo impacto, facilidade… E se?…

Li muito sobre remo indoor, fiz perguntas e pedi conselhos a quem é especialista e desportista da modalidade. Depois, misturei tudo com tudo o que sei serem os meus gostos, prioridades e expectativas e decidi qual era o ‘meu certo’ e onde comprar.

Gostava de ter comprado o Rolls Royce do remo indoor, que durasse a vida toda e me proporcionasse o melhor treino possível, fosse qual fosse o grau de exigência que eu tivesse? Gostava… Mentira!! 😀

Os meus critérios principais:

- Que não fosse um investimento demasiado alto, para me sentir livre e não uma idiota, caso não o queira usar… (Eu quero, eu quero…).

- Que tivesse qualidade suficiente para um treino básico de duas pessoas, não atletas, de quase 60 anos.

- Que fosse de uma marca que tivesse assistência fácil e garantia mínima de peças, também facilitada.

- Que fosse leve, muito fácil de arrumar e que ocupasse pouco espaço.

Benefícios do Remo Indoor

• Saúde Óssea - O remo é um exercício de resistência que pode ajudar a manter a densidade óssea, crucial para prevenir a osteoporose, uma preocupação comum para mulheres pós-menopausa.

• Baixo Impacto - Ideal para articulações que podem estar começando a sentir os efeitos da idade, reduzindo o risco de lesões comparado a exercícios de alto impacto.

• Saúde Cardiovascular - Ajuda a manter o coração saudável, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares, que aumentam após a menopausa.

• Controlo de Peso - O metabolismo tende a desacelerar com a idade. O remo é eficiente para queimar calorias e manter um peso saudável.

• Força Muscular - Ajuda a combater a perda natural de massa muscular que ocorre com o envelhecimento (sarcopenia).

• Equilíbrio e Coordenação - O movimento do remo trabalha o core, melhorando o equilíbrio e reduzindo o risco de quedas.

• Flexibilidade - Mantém as articulações móveis e os músculos flexíveis, importantes para a mobilidade geral.

• Saúde Mental - O exercício regular pode ajudar a melhorar o humor e reduzir o risco de depressão, comum nessa fase da vida.

O 'Meu Certo' é este AQUI: